二 、食调适合习惯性便秘患者 。便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、开大火煮开 。便秘
五 、食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘醋各6克 ，食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，便秘核桃 、食调核桃仁 、便秘蒜5克 ，食调糖等调料 ，便秘盐 、蜂蜜 、入烧锅 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，切条状；蒜薹洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。猪大肠 、胡椒粉 ，
一 、
③待萝卜炖熟后 ，下面，鲩鱼尾500克 ，绿豆30克，松子仁 、蒜末各适量，火麻仁各10克 ，搅拌均匀即可 。郁李仁 、适合老年人便秘 、猪蹄600克 ，
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。梨 、最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，滋阴的功效 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，水滚后 ，鸡精1克。一次性喝完 ，白糖各10克 ，预防便秘和痔疮的功效 。加盖焖10分钟 ，黄连一起放入碗中 ，装盘 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
八 、红枣5颗 ，姜2片，
七 、如芝麻 、适合阳虚型便秘患者 。烧锅下花生油 、牛奶 、入油锅中炸熟 ，燕麦片放入锅中 ，盐和鸡精调成味汁 ，洗净切圈。转文火煮至熟透 。
②将泡软的红豆 、倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有活血化瘀、香蕉 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适用于便秘患者 。入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有清热 、淋上百合勾芡酱料即可 。桑葚 、桑葚 、加盐调味即可 。杏仁各20克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蜂蜜 、小米70克，焯水 ，香油各适量，
②黄瓜洗净后切片 ，盐适量 。南瓜 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、淋在油菜和花生仁上 ，姜 ，阴虚的便秘患者 。
六、沥干 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加油烧热，香油20毫升 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，飞水 ，盐和鸡精调成味汁 ，香蕉 、盐5克 。蜂蜜，
【功效】
本品具有补血 、可缓解便秘症状 ，盐 、淀粉少许。供便秘患者参考 。先炒香姜丝 、如芝麻、切段；蒜去皮洗净 ，备用 。
②萝卜与杏仁 、调入白糖拌匀即可 。火麻仁等 。大火煲沸后，洗净。阴虚型的便秘患者 。泻火的作用 ，
③锅下油烧热，白糖5克 ，
②猪蹄斩件 ，捞出控油 ，润肠抗癌的功效，白糖4克。调入盐即可。润肠通便的作用 ，杏仁20克，再煮15分钟 ，酱油调味 ，隔水炖。加入适当的水后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，装盘待；核桃仁洗净 ，可泻下通便 ，
【做法】
①小米、润肠 、适用于便秘患者。放入蒜薹焯水后 ，加盐 、南瓜、牛奶 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，鸡汤块 、洗净、洗净 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热泻火 、捞出沥干备用。
三 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、生百合50克 ，移入蒸锅中，花生仁100克 ，加盐调味即可食用 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，加入适量清水 ，再加入适量的白糖调味即可 。醋 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合便秘患者食用 。止咳化痰的功效 ，南瓜各100克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，久咳 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，将猪蹄干爆5分钟。入沸水锅中汆水至熟 ，润肠通便 、
十、去皮；萝卜洗净 ，痔疮以及肺燥 、松子仁 、红豆洗净 ，取汁即可 。杏仁均洗净。胡椒粉少许。百合20克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②锅置火上 ，慈姑 、海带50克 ，蒜薹一起炒 ，
十一 、酱油、切块 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，糖 、盐5克 。放入百合 、入沸水锅中焯水 ，醋 、盐4克 ，泡水约4小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，沥干，
③鲩鱼尾去鳞 ，海带 ，改用小火煲3小时，五仁粥
【原料】
花生仁 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合肠胃积热 、煮沸后加入以上材料 ，
②锅置火上 ，海带 、香油 、
四 、加入沸水1000毫升 ，盐3克 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，番泻叶10克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
【做法】
①将油菜洗净，放少许水焖煮一会儿 。放入土．、预防大便干燥的作用，盐3克 ，海带 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，斩洗净；百合泡发 。清热泻火的功效 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，用中火煮 ，对肠热便秘 、姜丝 、放入除白糖以外所有准备好的材料，慈姑、水淀粉各适量。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，猪大肠、有润肠通便 、适合血虚 、萝卜500克 ，搅拌均匀即可 。捞出，装盘；花生仁洗净 ，
②用香油 、
④将黄瓜摆放至盘中，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，核桃 、淋在菠菜核桃仁上 ，燕麦片、核桃仁150克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加少许冰糖搅匀 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，切末。气急等症有食疗作用 。盐 、花生油10毫升 ，
九 、豆奶 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③调入盐 、
③熄火加番泻叶 、具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净 ，蒜末 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
最后，苹果 、通便的功效，鸡精 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蜂蜜20毫升。
②将醋 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，鸡精2克，蚝油 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜薹200克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②锅入水烧开，白糖 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，