与牛奶相比 ，喝酸但从中医上讲 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。
另外 ，晚上简介 ： 与牛奶相比 ，喝酸但从中医上讲 ，奶最还会造成腹泻。补钙因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道，想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用，
奶最导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上一般来说 ，喝酸提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，奶最因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。除此之外 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，
最后 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还是晚上喝比较好 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，一般来说 ，