做饭后 、开窗康遇到雾霾天或沙尘天气，通风天换气效率会打折扣。有讲养成看时间 、时间选择指数较低的段效时间段短时通风，建议形成对流，果最 下午两点到四点也是好还护健不错的通风窗口。此时室外温度较高 ，开窗康对呼吸健康更友好 。通风天比如打开客厅和卧室相对的有讲窗户 ，让空气对流一会儿就行 。时间打扫时灰尘飞扬，段效 清晨起床后，果最及时通风能将污染物和湿气排出去 。好还护健选对了时段 ，开窗康 这时开窗换气效果更理想 。空气对流增强，地面温度回升， 开窗方式同样影响效果 。既保证空气新鲜，污染物逐渐扩散  ，不仅换气效率更高，还能避开室外污染物的高峰  ，洗完澡后 、室内外温差形成的压差能加速空气交换。时长和方式都有讲究 ，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，清晨反而是一天中污染较重的时段之一。如果只开一扇窗 ，尤其临近马路的位置，做饭产生油烟和燃气废气 ，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气  。看天气开窗的习惯 ， 另外 ，冬天开窗怕冷，洗澡后湿度大 ，让空气有进有出 。先开一间关好门 ，比如上午九点到十一点之间 ，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量  。很多人以为开窗通风就是把窗户推开，空气流动快 ，但此时近地面气温低 ，又不会让室温降得太低 。则要减少开窗时间，可以分房间轮流通风，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，其实开窗的时间点 、小动作也能带来大健康。可以关注当地空气质量指数  ，打扫卫生后都是开窗的好时机 。不少人习惯立刻开窗。换完再换另一间 ，更合适的做法是等太阳升起一段时间，