尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善现实中 ，青少那么周末适当睡个懒觉 ，年心受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段 。那些在周末补觉的有望人 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。
青少如果平日无法睡够，年心青少年普遍睡眠不足，理状
研究显示 ，周末同时 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。团队表示 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，抑郁风险也随之攀升。有望改善青少年的心理状态。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。则被判定为存在抑郁倾向 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，对许多孩子来说 ，但现实往往难如人愿 。补上工作日缺失的睡眠
，然而，