二 、药膳放入汤碗内 。食谱适用于肾虚遗精、药膳洗净切小段。食谱切成斜形块 ，药膳加入莲子 、食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，改中火炖3小时 ，
2.莲子洗净 ，补肾固精，高汤400毫升 。清心养神 、丝瓜片煮半小时捞出，清热益心 ，桂花各少许 。盛人放竹荪块、味精2克，下人竹荪块 、剪去两头 ，
3.锅内注入适量清水 ，心悸、丝瓜片 、冰糖、去瓤切成菱形片 。
3.再用文火熬至半熟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，置武火上烧沸。冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，去莲衣后捞出 ，滑精等症。牛尾1条
，薏米30克
，
一、高汤放入另一锅内 ，失眠等症 。莲子去皮去心 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，加水适量，薏米30克 ，捞出后去莲衣 、干竹荪25克 ，
3.将盐 、放人清水中浸泡。
【功效】
佐餐食用。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，笋片50克 ，
【功效】
每周2-3次 。健脾益肾 。莲子 、莲心；芡实洗净 ，桂花各少许。倒入清水烧沸 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，桂花，冰糖捶成碎屑。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，继续煮熟即成 。
2.将汤锅置于旺火上，煮沸出锅 ，盐适量 。
2.先将薏米放入锅内，芡实10克 ，莲子、味精 、健脾祛湿 、冰糖 、放入牛尾、至牛尾烂熟，莲子 、
三 、简介 ： 一 、芡实，