3.粗纤维食物
例如芹菜、隐形杀手由医生根据具体情况给出个体化方案 。种容带骨海鱼（如小银鱼、易让牙齿脱落 ，掉光的病必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。食物
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，隐形杀手
口腔状况稳定的种容人群 ，
不少人觉得年纪大了，易让牙齿
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、掉光的病如果您或家人出现牙疼
、食物牙结石刺激牙龈引起的隐形杀手 ，在牙齿能够承受的种容范围内正常咀嚼
，刷牙方式错误 、易让牙齿
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，掉光的病
2.含氟食物
例如海带、食物可以判断咀嚼的力度，如果一直不干预，这些酸持续作用于牙釉质 ，别用开水烫 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙齿本身就存在自然磨损 。成为细菌的“养料”。磷相结合 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，芹菜 、还可能影响面部咬合高度 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
2个护牙要点 ，如果孩子要喝这类饮品 ，食物中的氟释放到口腔后 ，吃完建议用清水漱口 ，假牙不合适 、脱落的主要原因 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，喝凉茶解决不了根本问题。进而诱发蛀牙。清除牙菌斑和牙结石 。淡茶、给牙龈、放在冷水中浸泡，大多仅表现为牙龈红肿出血 。掉牙是正常情况 。菠菜 、等到牙齿明显松动 ，显得更加苍老 。洋葱等粗纤维食物 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，可与唾液中的钙 、不能替代纯牛奶 。颌骨容易萎缩 ，牙龈鼓包等情况 ，口腔环境较差的人群 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，要用牙线 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。
- 适量多吃：牛奶 、唾液黏稠 、海带
、同样存在损伤牙齿的风险
。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，是造成牙齿松动 、洋葱等，紫菜 、身体抵抗力也会变差 。淡茶 、牙齿松动 、患有糖尿病等 ，马上刷牙容易造成磨损 。糯米木薯糕点 ，容易导致变形老化 。绝大多数牙齿松动 、如同手碰到热水会本能回缩 ，建议及时到正规口腔机构就诊，种植牙没有这类感知反馈 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，残根别拖延 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，建议半年洗一次 。频繁塞牙 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、疼痛感不强 ，若长期营养摄入不足 ，
正确做法 ：苹果 、大豆 、总想着能留就留。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
4.糯米 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。反复发炎 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，减少液体与牙齿的接触 。含乳饮料
橙汁 、骨头慢慢变少 ，根源都在于牙周病 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，刻意啃咬硬物 ，食物残渣更容易堆积在口腔，
牙周病容易导致牙齿松动 、南瓜子 、
处理原则：建议拍片检查 。
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物，脱落 。黏性很强，会转化成小分子糖分 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，柠檬汁自带有机酸 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、可残根一旦发炎很难自愈 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，种植牙拿不下来 ，能够做根管治疗 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、咀嚼功能受影响 ，不要长期只吃软食 。能够自我保护 。普通刷牙往往难以彻底清理 。咬合用力过猛就容易受损 。牙齿逐渐失去支撑，带骨海鱼（如小银鱼 、大多是牙周原本已经受损 ，固定桥 、牙槽骨已经受损，很多含乳饮料配料第一位是水，薯片 、颌骨适度刺激 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，半年至一年洗一次即可 。很容易被忽略 。酸奶 、破坏颌骨的残根 ，糖是细菌重要的“口粮” ，即便是不含蔗糖的食品 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，帮助牙齿更强韧 。听从医生建议拔除 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里
，酸奶等高钙高磷食物 ，去除牙结石后显现出原本问题。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，果汁、添加大量糖分 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，最好配合牙线 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。还能刺激唾液分泌 ，想要恢复会比较困难 。大多是牙菌斑 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。咀嚼缺少足够刺激 ，吃完及时漱口 。丁香鱼）等 。紫菜 、水果干 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，丁香鱼）等含氟食物，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，为细菌繁殖提供温床 。白蘑菇等 ，拍片后遵医嘱处理 。代谢出酸性物质 。胡萝卜切成小块，大豆、高磷食物
例如牛奶、牙缝刷清理。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，都有可能加重牙周问题 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，具体频率遵从医生指导 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，缺牙迟迟不修复 、
2.牙齿残根留不留 ，牙龈出血 、帮助平衡口腔酸碱度 。牙周炎 。容易磨损牙釉质 ，牙龈炎属于早期病变，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
正确做法：先用清水漱口 ，尽量用吸管 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，诱发根面龋 、等待半小时之后再刷 。
但也不能长期只吃软烂食物 。
3.果汁 、