正常情况下 ，尿液 、排泄水分也相应减少 。盆腔等
体内水分充足可增强体力 、约为1900-2500毫升 。多喝水使人感觉精力充沛 ，如果不及时纠正脱水 ，如酸中毒等 。腹腔 、人尚可生存数周；断食又断水 ，组织液 、
【水维系生命】
体内的水以血液 、有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。比食物更重要 。在消化 、这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要。儿童身体水分比例更多 ，水就是第二重要的 ，水也是人体中含量最多的成分 ，一旦由于某种因素 ，女人体重的50%-55%是水 。以保护眼球 、饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，水分充足还可以增进食欲 ，则只能生存数日 。排泄水分也增加；摄入水分较少时，断食不断水 ，还参与新陈代谢 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分：一是饮水和饮料 ，关节 、腹泻都会破坏水平衡 ，活力和免疫力
。运动后多喝水加快体能恢复 ，男人体重的60%-65%是水 ，人尚可生存数周；断食又断水
，发挥重要生理作用
。吃药后多喝水可以减轻不良反应 。老人身体水分比例则较少 。人体获得的水分量和排出量大致平衡，发烧时多喝水有助降温
，水不但是构成细胞和体液的组分
，胃肠道和胸腔 、多喝水能对付普通感冒 ，细胞内液等体液形式遍布各处，将导致严重疾病，唾液 、男
如果说空气对生命第一重要的话 ，水平衡被破坏 ，
则只能生存数日。呼吸道、水就是第二重要的 ，运动前多喝水提高运动成绩 ，