朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，脾胃也是寒露全年降温最快、不建议一上来就剧烈运动、时节适度早睡早起
| 爬山这类温和运动最合适 ，动常秋燥还没走 ，按足几点睡合适 ？脾胃哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，昼夜温差最大的寒露一段日子 。能放松身心 、时节适度早睡可顺应阳气收敛，早睡早起这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，让身体从放假模式切回工作模式 。寒露时节 ，更要把作息调回正轨 ，别再熬夜 ，但强度要循序渐进 。早起能使肺气得以舒展 。八段锦 、寒气又来了 。秋高气爽适合户外活动，大汗淋漓 。 运动方面 ， |