莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝才可以连皮食用

泡盐水3分钟后，莲藕切块 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功建议喝3天，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法

停1天  。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功

【做法】
    1
、莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法宜迅速饮用 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝去皮，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝去皮 ，莲藕表面刷洗干净、否则会氧化变黑 。 【做法】     1、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，