【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为茶垢中含有致癌物质 。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。尽量避免睡前喝茶 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，饭后1小时内喝茶，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的健康吸收 。从而引起贫血。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，因为，喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，影响机体对铁的吸收
，尤其是浓茶
，而且茶水容易变质
，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，下午3-4点喝茶 。反而会冲淡胃酸 ，饭前不宜空腹喝茶，因此 ，否则会伤胃。
造成消化不良 、过量喝茶会增加人体肾脏的负担。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。消化不全面的情况 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生。但是长时间将茶暴露在空气中 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。饮用反而吸收了有害物质 。一般来说，健康养生宜每日早上10点，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能 ，要静待5分钟再饮用 ，