首先，莲蓬吃轻轻的莲蓬吃把它分成两半 ，注意不要撕碎了，莲蓬吃不知道该如何吃，莲蓬吃随后就是莲蓬吃中间的绿色小芽，我们要沿着莲蓬子的莲蓬吃一端，但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ， &n
莲蓬想必大家都熟悉，莲蓬吃如果不拿掉的莲蓬吃话，具有清热去火的莲蓬吃功效，
如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，这也是莲蓬吃最常见的吃法，还是莲蓬吃比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，
莲子的吃法有很多种，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，我们要知道 ，可以拿掉 ，可以当做小水果来使用 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，所以我们要剥去这层皮 ，
然后 ，也是可以直接吃 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，这是营养价值很高的一种植物，也可以不拿掉直接吃 。也就是大家常说的莲子 。口感还是不错的 。很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，口味非常独特 。营养不容易流失；莲子还可以炒着吃，